Alimentazione Olistica
Miastenia Grave
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
Un’alimentazione equilibrata può supportare il trattamento della miastenia grave, migliorando l’energia cellulare, riducendo l’infiammazione e proteggendo il sistema nervoso e muscolare. Una dieta mirata può anche favorire una migliore risposta immunitaria e ridurre l’affaticamento.
Alimenti consigliati
Alimenti ricchi di energia e supporto muscolare
Proteine di alta qualità: pesce, uova, carne bianca, legumi ben cotti, tofu, tempeh.
Grassi sani: olio extravergine di oliva, olio di cocco, avocado, noci, semi di lino e chia.
Carboidrati complessi a basso indice glicemico: quinoa, riso integrale, miglio, patate dolci.
Verdure a foglia verde: spinaci, cavolo, bietole (ricchi di magnesio e vitamine del gruppo B).
Alimenti antinfiammatori e antiossidanti
Curcuma (con pepe nero per migliorarne l’assorbimento).
Frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more, ricchi di antiossidanti).
Zenzero (antinfiammatorio naturale).
Aglio e cipolla (migliorano la circolazione e rafforzano il sistema immunitario).
Alimenti ricchi di nutrienti essenziali per il sistema nervoso
Magnesio: semi di zucca, mandorle, spinaci.
Vitamine del gruppo B: legumi, cereali integrali, lievito alimentare, uova.
Omega-3: salmone selvatico, sgombro, semi di lino e chia.
Bevande benefiche
Acqua con limone: aiuta la digestione e l’equilibrio acido-base.
Tè verde: ricco di antiossidanti, aiuta la funzione cerebrale.
Latte d’oro (curcuma, pepe nero e latte vegetale): potente antinfiammatorio.
Alimenti da evitare
Glutine e latticini: possono aumentare l’infiammazione e sovraccaricare il sistema immunitario.
Zuccheri raffinati: causano picchi glicemici e peggiorano l’affaticamento.
Cibi ultra-processati: ricchi di additivi e conservanti che possono alterare la funzione immunitaria.
Fritture e grassi trans: favoriscono lo stress ossidativo e l’infiammazione.
Alcol e bevande gassate: aumentano la fatica e riducono l’assorbimento dei nutrienti.
Consigli pratici
Frazionare i pasti: consumare 5-6 piccoli pasti al giorno per evitare cali energetici.
Masticare lentamente: per facilitare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.
Evitare pasti abbondanti prima di dormire: per non sovraccaricare il metabolismo.
Durata del trattamento
Una dieta bilanciata deve essere seguita costantemente per migliorare i sintomi e l’energia.
Precauzioni
Consultare un nutrizionista o medico prima di eliminare interi gruppi alimentari.
Monitorare eventuali carenze nutrizionali con esami del sangue.