Ayurveda
Osteoporosi
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nella medicina ayurvedica, l’osteoporosi è associata a uno squilibrio di Vata dosha, che controlla i tessuti corporei e la struttura ossea (asthi dhatu). Un eccesso di Vata può causare secchezza e indebolimento delle ossa, aumentando il rischio di fratture. L’obiettivo del trattamento ayurvedico è nutrire il tessuto osseo, migliorare l’assorbimento del calcio e bilanciare Vata.
Rimedi ayurvedici consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Pianta adattogena che migliora la densità ossea e riduce il catabolismo osseo.
Uso: 1 cucchiaino di polvere con latte caldo la sera prima di dormire.
Shatavari (Asparagus racemosus)
Ricco di fitoestrogeni naturali, utile per le donne in menopausa per rafforzare le ossa.
Uso: 1 cucchiaino di polvere in acqua tiepida due volte al giorno.
Guggulu (Commiphora mukul)
Potente anti-infiammatorio che stimola la rigenerazione ossea.
Uso: 500 mg di estratto standardizzato due volte al giorno.
Hadjod (Cissus quadrangularis)
Favorisce il riequilibrio strutturale e sostiene la rigenerazione del tessuto osseo.
Uso: Decotto di Hadjod una volta al giorno o 500 mg in capsule.
Triphala (Amalaki, Haritaki, Bibhitaki)
Aiuta a disintossicare il corpo e migliorare l’assorbimento dei minerali essenziali.
Uso: 1 cucchiaino di polvere con acqua calda prima di dormire.
Oli medicati e trattamenti ayurvedici
Abhyanga (massaggio con oli medicati)
Massaggi con olio di sesamo caldo aiutano a rafforzare ossa e articolazioni.
Come farlo: Massaggiare tutto il corpo con olio di sesamo tiepido prima della doccia.
Basti (clisteri ayurvedici)
Aiutano a bilanciare Vata e migliorano l’assorbimento del calcio.
Olio consigliato: Dashmoola Tailam, da usare sotto supervisione ayurvedica.
Pinda Sweda (impacchi caldi alle erbe)
Migliora la circolazione e riduce il dolore osseo.
Erbe consigliate: Zenzero, Curcuma e Dashmoola in impacchi caldi su articolazioni e colonna vertebrale.
Dieta ayurvedica per l’osteoporosi
Alimenti consigliati:
Latte di mucca caldo con curcuma e zafferano.
Semi di sesamo nero (ricchi di calcio).
Mandorle e fichi secchi.
Riso basmati e ghee (burro chiarificato).
Zuppe di lenticchie per rafforzare i tessuti.
Brodo di ossa per il collagene naturale.
Alimenti da evitare:
Cibi secchi e freddi (aggravano Vata).
Caffè e tè in eccesso.
Cibi processati e zuccheri raffinati.
Bevande gasate che riducono l’assorbimento di calcio.
Precauzioni
Consultare un medico ayurvedico prima di assumere erbe in caso di patologie croniche.
Evitare rimedi fai-da-te se si assumono farmaci per l’osteoporosi.
Gli oli e i trattamenti devono essere eseguiti con costanza per ottenere benefici a lungo termine.