Fitoterapia
Osteoporosi
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia offre rimedi naturali per rafforzare le ossa, migliorare l'assorbimento di calcio e ridurre l'infiammazione, contribuendo alla prevenzione della perdita ossea. Le erbe selezionate contengono minerali essenziali, fitoestrogeni e composti bioattivi che stimolano la rigenerazione ossea.
Erbe consigliate e modalità d’uso
Ortica (Urtica dioica)
Ricca di calcio, silicio e magnesio, fondamentali per la densità ossea.
Uso: Infuso con 1 cucchiaio di foglie essiccate in 250 ml di acqua calda, bere 1-2 tazze al giorno.
Equiseto (Equisetum arvense)
Fonte naturale di silicio, essenziale per la formazione del collagene osseo.
Uso: Decotto con 1 cucchiaio di erba secca in 250 ml d'acqua, bollire per 10 minuti, bere 1 tazza al giorno.
Trifoglio rosso (Trifolium pratense)
Contiene fitoestrogeni che aiutano a prevenire la perdita ossea post-menopausa.
Uso: Tintura madre (30 gocce in acqua, 2 volte al giorno).
Salvia (Salvia officinalis)
Equilibra gli ormoni e migliora l'assorbimento del calcio.
Uso: Infuso con 1 cucchiaino di foglie essiccate in 200 ml d’acqua calda, bere 1 volta al giorno.
Fieno greco (Trigonella foenum-graecum)
Favorisce la mineralizzazione ossea grazie al suo alto contenuto di calcio.
Uso: Polvere (mezzo cucchiaino in acqua o yogurt, 1 volta al giorno).
Bambù (Bambusa arundinacea)
Fonte naturale di silicio biodisponibile, essenziale per la rigenerazione ossea.
Uso: Estratto secco (300-500 mg al giorno in capsule).
Semi di sesamo nero
Ricchi di calcio e magnesio, supportano la densità ossea.
Uso: Consumare 1 cucchiaio al giorno, anche sotto forma di tahini (pasta di sesamo).
Rimedi esterni
Olio di iperico
Antinfiammatorio e rigenerante per il tessuto osseo.
Uso: Massaggiare sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale ogni sera.
Impacchi di equiseto
Utili per dolori articolari e fragilità ossea.
Uso: Bollire equiseto in acqua, immergere un panno e applicare sulla zona lombare o sulle articolazioni per 20 minuti.
Precauzioni
Evitare l’uso di equiseto in caso di insufficienza renale.
Il trifoglio rosso è controindicato per chi assume farmaci anticoagulanti.
La salvia va assunta con moderazione per evitare effetti neurostimolanti.
I rimedi fitoterapici non sostituiscono una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.