Ayurveda
Tendinite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Ayurveda dell'enciclopedia GEORN. sono fornite esclusivamente a scopo informativo, culturale e divulgativo, e non sostituiscono in alcun modo il consulto medico, operatore sanitario qualificato.
I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nella medicina ayurvedica, la tendinite è considerata un disturbo legato principalmente a uno squilibrio di Vata dosha, che governa il movimento, i nervi e la secchezza nei tessuti. L’eccesso di Vata porta a rigidità, infiammazione e dolore nei tendini. Il trattamento ayurvedico si concentra su oli medicinali, erbe antinfiammatorie e una dieta equilibrata per ridurre l’infiammazione e riequilibrare Vata.
Rimedi Ayurvedici consigliati
Oli medicati (Abhyanga - Massaggio Ayurvedico)
Il massaggio con oli medicati è essenziale per ridurre il dolore e migliorare la circolazione.
Mahanarayan Tailam Un olio tradizionale ayurvedico per dolori articolari e infiammazioni. Applicare tiepido e massaggiare l’area colpita 2 volte al giorno.
Dhanvantaram Tailam Ottimo per rafforzare i tendini e migliorare la flessibilità.
Sesamo Oil (Olio di Sesamo caldo) Se non hai oli ayurvedici, il sesamo è un ottimo sostituto per ridurre Vata.
Erbe ayurvediche per via interna
Ashwagandha (Withania somnifera) Tonico adattogeno che riduce infiammazione e stress ossidativo. Assumere 1 cucchiaino di polvere con latte caldo la sera o 300-500 mg in capsule.
Guggul (Commiphora mukul) Potente antinfiammatorio naturale. Prendere 250 mg 2 volte al giorno dopo i pasti.
Shatavari (Asparagus racemosus) Rimedio idratante per i tessuti connettivi, particolarmente utile per ridurre la secchezza nei tendini. 1 cucchiaino di polvere con miele.
Haridra (Curcuma longa) La curcuma è un eccellente antinfiammatorio. Assumere 1 cucchiaino di curcuma con latte tiepido e pepe nero per una migliore assimilazione.
Pasta lenitiva (Lepa) per uso esterno
Preparare una pasta con:
Curcuma (Haridra) - 1 cucchiaino
Zenzero in polvere - 1/2 cucchiaino
Miele o Ghee - 1 cucchiaino
Applicare sulla zona dolente e lasciare agire per 30 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Infuso ayurvedico antinfiammatorio
1 cucchiaino di semi di fieno greco (Methi)
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
½ cucchiaino di curcuma
Far bollire in 250 ml di acqua per 5 minuti e bere 2 volte al giorno.
Alimentazione consigliata
Favorire cibi caldi, oleosi e nutrienti per bilanciare Vata.
Preferire ghee, latte caldo con spezie, riso, mandorle e datteri.
Evitare cibi secchi, fritti, eccessivamente piccanti o freddi che aggravano Vata.
Aumentare l’idratazione con tisane di zenzero e curcuma.
Terapie ayurvediche consigliate
Pinda Sweda (Impacchi caldi con erbe medicamentose) Riduce infiammazione e dolore.
Basti (Clistere Ayurvedico con olio di sesamo medicato) Aiuta a riequilibrare Vata in profondità.
Nasya (Instillazione nasale di olio medicato come Anu Tailam) Indicato per ridurre tensioni muscolari e migliorare la lubrificazione dei tessuti.
Precauzioni
Consultare un medico ayurvedico prima di assumere erbe in caso di patologie pregresse o gravidanza.
Evitare massaggi vigorosi durante la fase acuta dell’infiammazione.
Non assumere Guggul in caso di problemi alla tiroide senza supervisione.