Ayurveda
Emicrania
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
L'Ayurveda considera l'emicrania un disturbo legato principalmente a uno squilibrio del dosha Vata o del dosha Pitta, in base alle caratteristiche del dolore e ai sintomi associati. L'approccio ayurvedico prevede il riequilibrio di questi dosha attraverso l'uso di erbe, trattamenti e uno stile di vita adeguato.
Rimedi e trattamenti consigliati
Triphala
Proprietà: Depurativo, riequilibrante del Vata.
Modalità d’uso: Assumi 1 cucchiaino di polvere di Triphala con acqua tiepida prima di andare a dormire, per favorire la detossificazione e il riequilibrio intestinale.
Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis)
Proprietà: Calmante per la mente, migliora la concentrazione e riduce lo stress.
Modalità d’uso: Assumi 1 cucchiaino di polvere con latte caldo al mattino o prima di dormire.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Proprietà: Adattogeno, rilassante per il sistema nervoso.
Modalità d’uso: Prendi 1 capsula o 1 cucchiaino di polvere due volte al giorno con latte caldo o acqua.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Proprietà: Riduce lo stress mentale e aiuta a calmare la mente.
Modalità d’uso: 1 cucchiaino di polvere con miele al mattino, o in forma di tisana.
Applicazione di oli medicinali (Shirodhara o massaggi locali)
Trattamento: Lo Shirodhara è un trattamento ayurvedico che prevede il flusso continuo di olio caldo medicato (es. olio di Brahmi o olio di cocco medicato con erbe) sulla fronte per calmare il sistema nervoso.
Massaggio locale: Applicare olio di Brahmi o olio di cocco sulla testa e massaggiare delicatamente prima di andare a dormire.
Ghee medicato (Ghrita)
Proprietà: Calmante per Pitta, nutriente per la mente.
Modalità d’uso: Aggiungi 1 cucchiaino di Ghee medicato (es. Brahmi Ghee) al riso o al latte caldo.
Tisane calmanti
Ingredienti: Coriandolo, zenzero, cumino e foglie di tulsi (basilico sacro).
Modalità d’uso: Fai bollire 1 cucchiaino di ciascun ingrediente in 300 ml d’acqua per 5-7 minuti. Bevi tiepido durante la giornata.
Pratiche di rilassamento
Yoga e Pranayama: Posizioni come Shavasana (posizione del cadavere), Balasana (posizione del bambino) e tecniche di respirazione come il Nadi Shodhana Pranayama aiutano a rilassare la mente e ridurre lo stress.
Meditazione: Pratica quotidiana per ridurre il sovraccarico mentale.
Stile di vita e dieta
Evitare cibi piccanti, fermentati o pesanti, che aggravano Pitta e Vata.
Preferire alimenti caldi, leggeri e facili da digerire, come zuppe, riso, verdure cotte e cereali integrali.
Mantenere regolari orari di sonno e pasti.
Precauzioni
Consulta un medico ayurvedico prima di assumere erbe o iniziare trattamenti, specialmente se stai assumendo farmaci.
Gli oli medicinali devono essere applicati con attenzione, specialmente in caso di pelle sensibile o allergie.