Integratori
Emicrania
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere utili per prevenire e alleviare gli episodi di emicrania, migliorando la salute neurologica, riducendo l'infiammazione e contrastando eventuali carenze nutritive che possono predisporre al disturbo.
Integratori consigliati
Magnesio
Proprietà: Rilassa i muscoli, migliora la funzionalità nervosa e riduce la frequenza e l’intensità degli attacchi di emicrania.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente sotto forma di magnesio citrato o bisglicinato.
Precauzioni: Evitare dosi elevate se si soffre di insufficienza renale.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Proprietà: Riduce la frequenza degli attacchi grazie al supporto del metabolismo energetico nelle cellule cerebrali.
Dosaggio: 400 mg al giorno, divisi in due dosi.
Precauzioni: È generalmente sicura, ma può causare urine di colore giallo intenso, un effetto innocuo.
Coenzima Q10 (CoQ10)
Proprietà: Migliora la funzionalità mitocondriale e riduce i sintomi dell’emicrania.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
Precauzioni: Consultare il medico se si assumono farmaci anticoagulanti.
Acido Alfa-Lipoico
Proprietà: Antiossidante che protegge il sistema nervoso e riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 300-600 mg al giorno.
Precauzioni: Può causare disturbi gastrointestinali in soggetti sensibili.
Feverfew (Partenio)
Proprietà: Riduce la frequenza e la gravità delle emicranie grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e vasodilatatrici.
Dosaggio: 50-100 mg al giorno in capsule.
Precauzioni: Non utilizzare in gravidanza o durante l'allattamento.
Omega-3 (EPA e DHA)
Proprietà: Riduce l'infiammazione e migliora la salute del sistema nervoso.
Dosaggio: 1.000-2.000 mg al giorno di EPA/DHA combinati.
Precauzioni: Evitare dosi elevate se si assumono anticoagulanti.
Melatonina
Proprietà: Regola il ciclo sonno-veglia e aiuta a ridurre la frequenza delle emicranie, soprattutto quelle legate a disturbi del sonno.
Dosaggio: 2-5 mg al giorno, 30-60 minuti prima di dormire.
Precauzioni: Evitare l’uso prolungato senza consultare un medico.
Modalità di utilizzo
Gli integratori possono essere assunti con i pasti, a seconda delle indicazioni specifiche.
La costanza è fondamentale per ottenere risultati; segui il trattamento per almeno 2-3 mesi.
Precauzioni
Consulta un medico prima di iniziare qualsiasi integratore, soprattutto se assumi farmaci o hai condizioni di salute specifiche.
Non superare i dosaggi consigliati.
In caso di effetti collaterali, interrompi l’assunzione e consulta uno specialista.