Medicina Tradizionale Cinese
Insonnia
Attenzione!
Le informazioni presenti nella sezione Medicina Tradizionale Cinese (MTC) dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo culturale e informativo, e non costituiscono consulenza medica né sostituiscono trattamenti clinici approvati dalla medicina convenzionale.
La MTC include tecniche come agopuntura, fitoterapia cinese, digitopressione, Qi Gong, dieta energetica e teoria dei meridiani e dei cinque elementi. Questi approcci si basano su antiche tradizioni mediche orientali e non sempre sono supportati da evidenze scientifiche secondo i criteri occidentali.
Ogni rimedio o suggerimento deve essere valutato da un medico esperto in medicina tradizionale cinese o da un operatore sanitario qualificato. È essenziale considerare le condizioni di salute individuali e l’eventuale assunzione di farmaci o trattamenti in corso.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per eventuali danni, effetti collaterali o scelte terapeutiche intraprese in autonomia sulla base delle informazioni riportate.
La Medicina Tradizionale Cinese va considerata come approccio integrativo e complementare, e non deve in alcun modo sostituire la medicina moderna o le cure prescritte da medici professionalmente competenti in materia.
Nella Medicina Tradizionale Cinese, l'insonnia è interpretata come uno squilibrio energetico tra Yin e Yang, spesso associato al cuore (Shen), al fegato, o alla milza. Il trattamento si concentra sul ripristino dell’armonia degli organi coinvolti e sul riequilibrio dell’energia vitale (Qi).
Cause principali dell'insonnia secondo la MTC
Disturbo dello Shen (mente/spirito): Quando il cuore non è equilibrato, lo Shen diventa irrequieto, causando difficoltà a dormire.
Stasi di Qi del fegato: Tensione e stress possono bloccare il Qi del fegato, causando sogni agitati e difficoltà a rilassarsi.
Deficit di Yin del rene: La carenza di Yin può impedire al corpo di raffreddarsi e rilassarsi durante la notte.
Deficit di sangue della milza: La milza non produce sangue a sufficienza per nutrire lo Shen.
Rimedi MTC per l'insonnia
Agopuntura
L’agopuntura è particolarmente efficace per armonizzare l’energia. Alcuni punti utili sono:
HT7 (Shenmen): Calma lo Shen e favorisce il sonno.
SP6 (Sanyinjiao): Rafforza Yin e rilassa la mente.
LIV3 (Taichong): Libera il Qi del fegato e riduce lo stress.
GV20 (Baihui): Rilassa la mente e allevia la tensione mentale.
Fitoterapia cinese
Suan Zao Ren Tang: Una formula a base di semi di giuggiolo, utile per calmare la mente e migliorare la qualità del sonno.
Tian Wang Bu Xin Dan: Per insonnia da deficit di Yin del rene e cuore, con palpitazioni e ansia.
Gui Pi Tang: Per deficit di sangue della milza, utile per chi si sente stanco e ansioso.
Dietetica cinese
La dieta si concentra sull’energia degli alimenti:
Cibi consigliati: Zuppe calde, semi di giuggiolo, avena, mandorle, e spinaci.
Cibi da evitare: Cibi freddi o crudi, caffè, alcol e zuccheri raffinati, che disturbano il Qi e lo Shen.
Tecniche di rilassamento
Qigong serale: Praticare esercizi dolci per riequilibrare il Qi. Consigliati movimenti fluidi associati alla respirazione profonda.
Massaggio ai punti di pressione: Massaggiare SP6 e HT7 ogni sera per 2-3 minuti con movimenti circolari.
Precauzioni
Consultare un medico MTC qualificato per individuare il tipo di squilibrio e ricevere un trattamento personalizzato.
Evitare l’automedicazione con erbe cinesi senza guida, poiché alcune possono interagire con farmaci o essere inadatte per determinate condizioni.