Micoterapia
Insonnia
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Micoterapia dell'enciclopedia GEORN sono da intendersi esclusivamente a scopo informativo e divulgativo. Non sostituiscono in alcun modo il parere medico, le diagnosi o i trattamenti terapeutici prescritti.
L’uso dei funghi medicinali, sia sotto forma di polveri, estratti, capsule, tinture o altri preparati, deve essere attentamente valutato e personalizzato in base alle condizioni di salute individuali. Alcuni funghi possono interagire con farmaci, influenzare la coagulazione del sangue, alterare la glicemia o avere effetti collaterali in soggetti sensibili.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per l’uso improprio, non controllato o non supervisionato delle informazioni o dei rimedi descritti, né per eventuali effetti indesiderati derivanti da un’assunzione autonoma.
La micoterapia è una disciplina olistica integrativa e non deve essere considerata una terapia sostitutiva della medicina convenzionale. In caso di disturbi o malattie, è fondamentale rivolgersi sempre a un medico micoterapeuta esperto.
La micoterapia utilizza i funghi medicinali per riequilibrare il sistema nervoso, ridurre lo stress e favorire il sonno. Grazie ai loro principi attivi, i funghi medicinali agiscono sul sistema immunitario, endocrino e nervoso, contribuendo a ristabilire l’equilibrio generale.
Funghi medicinali consigliati per l’insonnia
Reishi (Ganoderma lucidum)
Proprietà: Conosciuto come il “fungo dell’immortalità”, è un potente adattogeno che riduce lo stress, calma il sistema nervoso e favorisce il rilassamento.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto standardizzato al giorno.
Preferibilmente la sera, con acqua tiepida o una tisana.
Lion’s Mane (Hericium erinaceus)
Proprietà: Supporta il sistema nervoso, migliora la qualità del sonno e allevia l’ansia.
Uso: Assumere 500-1000 mg di estratto al giorno, suddivisi in due dosi (mattina e sera).
Cordyceps (Cordyceps sinensis)
Proprietà: Regola l’energia del corpo, migliorando il ritmo circadiano. Aiuta nei casi di insonnia da affaticamento cronico.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto al giorno, preferibilmente al mattino o primo pomeriggio.
Maitake (Grifola frondosa)
Proprietà: Riequilibra il sistema endocrino e riduce lo stress legato a squilibri metabolici.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto, suddivisi in due dosi giornaliere.
Shiitake (Lentinula edodes)
Proprietà: Utile per sostenere il sistema immunitario e migliorare la qualità generale del sonno.
Uso: Assumere 500-1000 mg di estratto standardizzato, preferibilmente la sera.
Consigli di utilizzo
Gli estratti di funghi possono essere assunti sotto forma di capsule, polveri o tisane.
Per favorire il sonno, è ideale combinare l’assunzione serale con una tisana rilassante a base di melissa o camomilla.
L’uso regolare per almeno 4-6 settimane offre i migliori risultati.
Precauzioni
Consultare un esperto prima di assumere funghi medicinali, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci.
Evitare l’assunzione in caso di allergie specifiche ai funghi.
Non eccedere le dosi consigliate per prevenire effetti collaterali come disturbi gastrointestinali.