Aromaterapia
Ipersonnia
Attenzione
Le informazioni contenute nella sezione Aromaterapia dell'enciclopedia GEORN hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non intendono in alcun modo sostituire il parere, la diagnosi o i trattamenti prescritti da un medico, professionista sanitario qualificato.
L'utilizzo degli oli essenziali e dei rimedi indicati deve avvenire con prudenza, tenendo conto di eventuali allergie, condizioni di salute preesistenti, gravidanza, allattamento, età e assunzione di farmaci. Si raccomanda di consultare un medico specializzato in aromaterapia o il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento, soprattutto in presenza di patologie o stati clinici particolari.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per eventuali effetti avversi, danni diretti o indiretti derivanti dall’uso improprio delle informazioni fornite.
Gli oli essenziali non vanno mai ingeriti né applicati puri sulla pelle senza adeguata diluizione, salvo diversa indicazione di uno specialista. Tenere i prodotti fuori dalla portata dei bambini e conservarli in luoghi freschi e asciutti, lontano da fonti di luce e calore.
L’uso dell’Aromaterapia deve essere considerato un supporto complementare e non sostitutivo delle terapie mediche convenzionali.
L’aromaterapia può essere un valido supporto per alleviare i sintomi dell’ipersonnia migliorando la qualità del sonno notturno e riducendo la sonnolenza diurna. Gli oli essenziali agiscono sul sistema nervoso e possono stimolare la vigilanza oppure favorire il rilassamento, a seconda delle esigenze.
Oli essenziali consigliati
Olio essenziale di Menta Piperita
Stimola il sistema nervoso e riduce la sensazione di affaticamento mentale. Utilizzare in diffusione ambientale al mattino o annusare direttamente dal flacone.
Modalità d’uso: Diffondere 5-6 gocce in un diffusore per 20 minuti al mattino.
Durata: Utilizzare per 2-3 settimane, con pausa di una settimana.
Olio essenziale di Rosmarino
Aiuta a migliorare la concentrazione e combatte la stanchezza mentale.
Modalità d’uso: Applicare 1 goccia diluita in un cucchiaino di olio vettore (ad esempio di mandorle dolci) e massaggiare sulle tempie.
Durata: 2 volte al giorno, per un mese.
Olio essenziale di Lavanda
Favorisce il rilassamento e migliora la qualità del sonno notturno.
Modalità d’uso: Diffondere 4-5 gocce in camera da letto 30 minuti prima di dormire.
Durata: Usare ogni sera per almeno 3 settimane.
Olio essenziale di Arancio Dolce
Ha un effetto equilibrante, aiutando a regolare il ritmo sonno-veglia.
Modalità d’uso: Mescolare 2 gocce con una crema per il corpo e massaggiare il torace prima di andare a dormire.
Durata: Ripetere per 4 settimane.
Olio essenziale di Lemongrass
Energizzante, aiuta a ridurre la sonnolenza diurna.
Modalità d’uso: Diffondere 5 gocce al mattino in ufficio o in casa per 15 minuti.
Durata: Utilizzare per 2 settimane consecutive.
Precauzioni
Non applicare mai oli essenziali puri direttamente sulla pelle; diluirli in un olio vettore.
Evitare di usare oli essenziali fotosensibilizzanti (come l’arancio) prima di esporsi al sole.
Consultare un medico o un esperto in aromaterapia in caso di gravidanza, allattamento, epilessia o allergie.
Non eccedere con i tempi di diffusione per evitare effetti opposti (nervosismo o irritazione).