Aromaterapia
Sindrome da Fatica Cronica
Attenzione
Le informazioni contenute nella sezione Aromaterapia dell'enciclopedia GEORN hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non intendono in alcun modo sostituire il parere, la diagnosi o i trattamenti prescritti da un medico, professionista sanitario qualificato.
L'utilizzo degli oli essenziali e dei rimedi indicati deve avvenire con prudenza, tenendo conto di eventuali allergie, condizioni di salute preesistenti, gravidanza, allattamento, età e assunzione di farmaci. Si raccomanda di consultare un medico specializzato in aromaterapia o il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento, soprattutto in presenza di patologie o stati clinici particolari.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per eventuali effetti avversi, danni diretti o indiretti derivanti dall’uso improprio delle informazioni fornite.
Gli oli essenziali non vanno mai ingeriti né applicati puri sulla pelle senza adeguata diluizione, salvo diversa indicazione di uno specialista. Tenere i prodotti fuori dalla portata dei bambini e conservarli in luoghi freschi e asciutti, lontano da fonti di luce e calore.
L’uso dell’Aromaterapia deve essere considerato un supporto complementare e non sostitutivo delle terapie mediche convenzionali.
L’aromaterapia può aiutare a ridurre la stanchezza cronica, migliorare la qualità del sonno, stimolare il sistema immunitario e ridurre lo stress ossidativo. Gli oli essenziali scelti per questa condizione agiscono su più livelli: energizzante, riequilibrante e rilassante.
Oli essenziali consigliati
Olio essenziale di Menta Piperita (Mentha piperita)
Benefici: Stimolante mentale, migliora la concentrazione e combatte la “nebbia mentale”.
Uso: Diffondere 3-5 gocce in un diffusore ambientale al mattino o inalare direttamente da un fazzoletto.
Olio essenziale di Rosmarino (Rosmarinus officinalis ct cineolo)
Benefici: Energizzante, stimola la circolazione cerebrale e riduce la fatica mentale.
Uso: Massaggio energizzante: mescolare 5 gocce in 10 ml di olio di mandorle dolci e applicare su polsi e tempie.
Olio essenziale di Arancio Dolce (Citrus sinensis)
Benefici: Rilassante, migliora il tono dell’umore e riduce l’ansia legata alla stanchezza cronica.
Uso: Diffondere 5-7 gocce prima di dormire per favorire un sonno ristoratore.
Olio essenziale di Lavanda (Lavandula angustifolia)
Benefici: Rilassante, migliora la qualità del sonno e riduce il malessere generale.
Uso: Aggiungere 3-4 gocce nella vasca da bagno prima di dormire o massaggiare 2 gocce sui polsi.
Olio essenziale di Eucalipto (Eucalyptus globulus)
Benefici: Stimola il sistema immunitario e riduce l'affaticamento.
Uso: Inalazione a vapore con 3-5 gocce in acqua calda per migliorare la respirazione e l'ossigenazione.
Come usarli insieme
Diffusione ambientale: 3 gocce di menta piperita + 3 gocce di arancio dolce + 3 gocce di rosmarino per un effetto energizzante al mattino.
Massaggio energizzante: 2 gocce di rosmarino + 2 gocce di eucalipto + 2 gocce di menta piperita in 10 ml di olio di jojoba, da applicare sulla zona cervicale e spalle.
Bagno rilassante: 4 gocce di lavanda + 3 gocce di arancio dolce in un cucchiaio di sale grosso da sciogliere nell’acqua della vasca.
Precauzioni
Non utilizzare oli essenziali puri direttamente sulla pelle senza un olio vettore.
Evitare l’uso eccessivo di oli stimolanti come la menta in caso di ipertensione.
Non usare in gravidanza senza consultare un esperto.
Testare sempre una piccola quantità di olio diluito prima di un’applicazione cutanea per escludere allergie.