Fitoterapia
Sindrome da Fatica Cronica
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia può essere un valido supporto per ridurre la stanchezza cronica, migliorare la funzionalità mitocondriale e rafforzare il sistema immunitario. Le piante adattogene sono particolarmente utili per aumentare la resistenza allo stress e migliorare la vitalità.
Erbe consigliate
Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus)
Benefici: Adattogeno, aumenta l’energia fisica e mentale, rafforza l’immunità.
Uso: Tintura madre, 30 gocce al mattino in un bicchiere d’acqua per 2 mesi.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Benefici: Migliora la resistenza allo stress, riduce la fatica mentale e fisica.
Uso: 250-500 mg di estratto secco al giorno, preferibilmente al mattino.
Ginseng (Panax ginseng)
Benefici: Energizzante, migliora la concentrazione e la resistenza allo sforzo.
Uso: 200-400 mg di estratto secco al giorno per cicli di 1 mese.
Maca (Lepidium meyenii)
Benefici: Ricostituente, migliora l’energia e l’equilibrio ormonale.
Uso: 1 cucchiaino di polvere in un frullato o tisana, al mattino.
Astragalo (Astragalus membranaceus)
Benefici: Rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo energetico.
Uso: Decotto con 5 g di radice in 250 ml d’acqua, bere 1-2 volte al giorno.
Curcuma (Curcuma longa)
Benefici: Antinfiammatorio naturale, migliora la funzione mitocondriale.
Uso: 1 cucchiaino di polvere con pepe nero in tisane o cibi.
Zenzero (Zingiber officinale)
Benefici: Stimolante, migliora la digestione e la circolazione.
Uso: Infuso con 1 cm di radice fresca in acqua calda, bere 2 volte al giorno.
Ortica (Urtica dioica)
Benefici: Ricca di minerali, combatte l’anemia e la debolezza.
Uso: Infuso con 1 cucchiaino di foglie in 250 ml d’acqua, bere 1-2 volte al giorno.
Schisandra (Schisandra chinensis)
Benefici: Tonico epatico, migliora la resistenza fisica.
Uso: Tintura madre, 20 gocce in acqua al mattino.
Passiflora (Passiflora incarnata)
Benefici: Migliora la qualità del sonno e riduce lo stress.
Uso: Infuso con 1 cucchiaino di fiori secchi, bere prima di dormire.
Tisane e decotti consigliati
Tisana energizzante
1 cucchiaino di rhodiola
1 cucchiaino di eleuterococco
1 cucchiaino di zenzero
Infondere in acqua calda per 10 minuti e bere al mattino.
Decotto rinvigorente
5 g di astragalo
1 cucchiaino di curcuma
250 ml d’acqua, far bollire per 10 minuti e bere una volta al giorno.
Infuso rilassante per il sonno
1 cucchiaino di passiflora
1 cucchiaino di lavanda
1 cucchiaino di melissa
Infondere in acqua calda per 10 minuti e bere la sera.
Precauzioni
Ginseng, Rhodiola e Eleuterococco possono aumentare la pressione sanguigna, evitare in caso di ipertensione.
Curcuma e Zenzero possono fluidificare il sangue, non usare in caso di terapia anticoagulante.
Astragalo e Schisandra possono interagire con farmaci immunosoppressori.
Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento fitoterapico, specialmente in caso di patologie croniche.