Integratori
Vertigini
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
L'integrazione di alcune vitamine e minerali può essere utile per migliorare la circolazione cerebrale, sostenere il sistema nervoso e ridurre i sintomi delle vertigini.
Integratori consigliati
Vitamina B12
Fondamentale per il sistema nervoso, una sua carenza può causare vertigini e stanchezza.
Dosaggio: 1000 mcg al giorno, sotto forma di metilcobalamina.
Magnesio
Rilassa il sistema nervoso e migliora la funzione vestibolare.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente in forma di citrato o bisglicinato.
Coenzima Q10
Supporta la circolazione cerebrale ed è utile in caso di vertigini di origine vascolare.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
Ginkgo Biloba
Potenzia il flusso sanguigno al cervello e aiuta nei disturbi vestibolari.
Dosaggio: 120-240 mg al giorno di estratto standardizzato.
Omega-3
Migliora la circolazione e riduce l’infiammazione, utile nelle vertigini da insufficienza vascolare.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno.
Zenzero
Ha un effetto anti-nausea e stabilizzante sull’orecchio interno.
Dosaggio: 500 mg al giorno in capsule o come infuso.
Vitamina D
Essenziale per la funzione neuromuscolare, una sua carenza può contribuire alle vertigini.
Dosaggio: 2000 UI al giorno.
Modalità di assunzione
Gli integratori vanno assunti con i pasti per favorire l’assorbimento.
È preferibile assumere magnesio e vitamina B12 la sera, per un effetto rilassante sul sistema nervoso.
Il Ginkgo Biloba e il Coenzima Q10 vanno assunti al mattino per migliorare la circolazione cerebrale.
Precauzioni
Il Ginkgo Biloba non è consigliato in caso di terapia anticoagulante.
Il magnesio in dosi eccessive può avere un effetto lassativo.
La vitamina D va monitorata con esami del sangue per evitare sovradosaggi.
Consultare un medico prima di assumere integratori se si soffre di ipotensione o problemi neurologici.