Integratori
Difficoltà Respiratorie (Dispnea)
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono supportare la funzione polmonare, migliorare l’ossigenazione e ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie. Sostanze come vitamine, minerali e estratti vegetali possono aiutare a migliorare la capacità respiratoria e a contrastare il senso di affanno.
Integratori consigliati
Magnesio
Rilassa la muscolatura bronchiale e migliora la respirazione.
Dosaggio: 300-400 mg al giorno, preferibilmente la sera
Vitamina C
Antiossidante che riduce l’infiammazione delle vie respiratorie.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno
Quercetina
Potente antinfiammatorio e antiallergico per i polmoni.
Dosaggio: 250-500 mg al giorno
N-acetilcisteina (NAC)
Fluidificante del muco e supporto polmonare.
Dosaggio: 600 mg al giorno
Coenzima Q10
Favorisce l’ossigenazione e la produzione di energia cellulare.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno
Omega-3 (EPA/DHA)
Riduce l’infiammazione delle vie aeree.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno
Vitamina D3
Rinforza il sistema immunitario e aiuta nella prevenzione di infezioni respiratorie.
Dosaggio: 2000-5000 UI al giorno
Bromelina
Antinfiammatorio ed espettorante naturale.
Dosaggio: 500 mg al giorno, lontano dai pasti
Ginkgo Biloba
Migliora la circolazione e l’ossigenazione polmonare.
Dosaggio: 120 mg al giorno
Spirulina
Potenzia l’ossigenazione e riduce l’infiammazione polmonare.
Dosaggio: 2-3 g al giorno
Come Assumere gli Integratori
Con acqua: Meglio se lontano dai pasti per migliorare l’assorbimento
In combinazione: Magnesio e vitamina D migliorano la funzione respiratoria insieme
Al mattino: Coenzima Q10 e Omega-3 favoriscono energia e ossigenazione
Precauzioni
Consultare un medico prima di assumere integratori se si soffre di patologie croniche
La NAC è da evitare in caso di ulcere gastriche
Il Ginkgo può interferire con farmaci anticoagulanti
Gli Omega-3 devono essere assunti con cautela in caso di problemi di coagulazione