Alimentazione Olistica
Pleurite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
Un’alimentazione mirata può supportare il percorso di riequilibrio nella condizione della pleura, contribuendo a calmare il fuoco interno, migliorare la vitalità respiratoria e sostenere le naturali difese dell’organismo. È importante scegliere cibi che favoriscano la fluidità energetica, abbiano qualità armonizzanti e apportino nutrimento vibrazionale essenziale.
Alimenti consigliati
Alimenti antinfiammatori
Curcuma (associata al pepe nero per migliorarne l’assorbimento)
Zenzero (in tisana o come condimento)
Olio extravergine d’oliva (ricco di polifenoli e omega-9)
Frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more) per il loro alto contenuto di antiossidanti
Cibi ricchi di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario
Agrumi (arance, limoni, pompelmo)
Kiwi
Peperoni rossi
Prezzemolo
Alimenti fluidificanti del muco
Cipolla e aglio (effetti antibatterici e mucolitici naturali)
Brodo vegetale con zenzero e curcuma
Tisane a base di eucalipto, timo o liquirizia
Cibi ricchi di omega-3 per ridurre l’infiammazione
Pesce azzurro (salmone, sgombro, sardine)
Semi di lino e chia
Noci
Alimenti ricchi di zinco per il supporto immunitario
Semi di zucca
Lenticchie
Ceci
Funghi shiitake
Alimenti probiotici per rafforzare l’intestino e l’immunità
Yogurt naturale e kefir
Crauti fermentati
Miso e tempeh
Cibi da evitare
Latticini
Aumentano la produzione di muco e possono aggravare la congestione polmonare.
Zuccheri raffinati
Sopprimono il sistema immunitario e favoriscono l’infiammazione.
Cibi fritti e grassi saturi
Rallentano la digestione e promuovono processi infiammatori nel corpo.
Alcool e caffè in eccesso
Possono indebolire il sistema immunitario e aumentare la disidratazione.
Consigli pratici
Bere tanta acqua per mantenere idratate le vie respiratorie e favorire l’eliminazione delle tossine.
Assumere tisane calde con proprietà balsamiche (timo, eucalipto, zenzero).
Consumare pasti leggeri ma nutrienti, ricchi di verdure, proteine magre e grassi sani.
Precauzioni
Seguire una dieta equilibrata e non escludere alimenti senza una reale necessità.
In caso di patologie preesistenti, consultare un nutrizionista o medico prima di modificare drasticamente la dieta.