Integratori
Tosse Secca
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
L'uso di integratori specifici può aiutare a ridurre l'irritazione della gola, rafforzare il sistema immunitario e favorire l’idratazione delle mucose respiratorie.
Integratori consigliati
Vitamina C
Beneficio: Potente antiossidante, rafforza il sistema immunitario e riduce l’infiammazione.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente con pasto.
Zinco
Beneficio: Aiuta a combattere le infezioni e a ridurre l’irritazione delle vie respiratorie.
Dosaggio: 10-15 mg al giorno.
Propoli
Beneficio: Antibatterico e antinfiammatorio naturale, lenisce la gola irritata.
Dosaggio: 10-15 gocce di tintura madre in acqua o miele, 2 volte al giorno.
Lattoferrina
Beneficio: Supporta il sistema immunitario e protegge le mucose respiratorie.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno.
Vitamina D3
Beneficio: Migliora la risposta immunitaria e protegge le vie respiratorie.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, meglio se associata a vitamina K2.
Quercetina
Beneficio: Antiossidante naturale, aiuta a ridurre l’infiammazione e la risposta allergica.
Dosaggio: 500 mg al giorno.
Miele di Manuka
Beneficio: Proprietà antibatteriche e lenitive per la gola.
Dosaggio: 1 cucchiaino 2 volte al giorno.
Olio di Perilla
Beneficio: Utile per le infiammazioni delle vie respiratorie e le reazioni allergiche.
Dosaggio: 1-2 capsule al giorno.
Magnesio
Beneficio: Rilassa i muscoli respiratori e riduce lo spasmo della tosse.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente prima di dormire.
N-acetilcisteina (NAC)
Beneficio: Fluidifica il muco e protegge le vie respiratorie.
Dosaggio: 600 mg al giorno.
Precauzioni
Evitare l’assunzione eccessiva di zinco e vitamina C per lunghi periodi.
La propoli può causare reazioni allergiche in persone sensibili.
Consultare un medico prima di assumere integratori in caso di gravidanza o patologie croniche.