Alimentazione Olistica
Candidosi Vaginale
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel trattamento e nella prevenzione della Candidosi vaginale, poiché la Candida albicans si nutre principalmente di zuccheri e carboidrati raffinati. Una dieta mirata aiuta a ridurre la proliferazione del fungo, rafforzare il sistema immunitario e riequilibrare la flora intestinale e vaginale.
Alimenti consigliati
Alimenti antimicotici naturali
Aglio potente antimicotico, da consumare crudo o in infusi.
Cipolla aiuta a eliminare tossine e rafforza il sistema immunitario.
Zenzero ha proprietà antifungine e aiuta la digestione.
Curcuma potente antinfiammatorio naturale, da aggiungere ai pasti.
Olio di cocco contiene acido caprilico, efficace contro la Candida.
Origano e timo spezie con effetto antimicotico naturale.
Alimenti probiotici per riequilibrare la flora intestinale e vaginale
Yogurt naturale senza zuccheri aggiunti (con Lactobacillus acidophilus e bifidobatteri).
Kefir ricco di probiotici benefici per il microbiota.
Crauti e verdure fermentate ripristinano l’equilibrio della flora intestinale.
Miso fermentato naturale con enzimi benefici.
Cibi ricchi di fibre per eliminare tossine
Verdure a foglia verde (spinaci, cavoli, bietole) alcalinizzanti e ricche di minerali.
Semi di lino e chia regolano l’intestino e riducono l’infiammazione.
Avocado ricco di grassi sani e antiossidanti.
Carciofi e asparagi depurano il fegato e migliorano la digestione.
Alimenti proteici e grassi sani per stabilizzare il metabolismo
Pesce azzurro (salmone, sgombro, sardine) ricco di Omega-3 con azione antinfiammatoria.
Carne bianca biologica pollo e tacchino per proteine di alta qualità.
Frutta secca (noci, mandorle, semi di girasole) fonte di grassi sani.
Olio extravergine d’oliva antinfiammatorio naturale.
Alimenti da evitare
Zuccheri e carboidrati raffinati
Dolci, caramelle, biscotti, gelati.
Pane bianco, pasta bianca, pizza, prodotti da forno industriali.
Bevande zuccherate e alcolici.
Latticini e alimenti fermentati con lieviti
Formaggi stagionati e latte intero.
Pane con lievito di birra e birra.
Cibi industriali e ricchi di conservanti
Salumi e insaccati.
Cibi pronti e fast food.
Consigli pratici per una dieta anti-Candida
Bere acqua calda con limone al mattino per alcalinizzare il corpo.
Consumare tisane di tarassaco, ortica e bardana per depurare il fegato.
Preferire cereali integrali senza glutine (quinoa, grano saraceno, amaranto).
Evitare i pasti troppo abbondanti e preferire porzioni moderate.
Precauzioni
Seguire questa dieta per almeno 4 settimane per ottenere risultati duraturi.
Consultare un nutrizionista prima di iniziare un regime alimentare restrittivo.
Reintrodurre gradualmente i cibi eliminati per evitare ricadute.