La fitoterapia offre numerosi rimedi naturali per riequilibrare il ciclo mestruale, agendo sugli ormoni e migliorando la funzionalità dell’apparato riproduttivo. Le erbe officinali possono essere assunte sotto forma di tisane, tinture madri o integratori.

Erbe consigliate

Agnocasto (Vitex agnus-castus) 

Regolatore ormonale naturale, riequilibra i livelli di estrogeni e progesterone.

Uso: Tintura madre, 30 gocce in poca acqua al mattino per almeno 3 mesi.

Salvia (Salvia officinalis) 

Stimola la produzione di estrogeni e favorisce un ciclo regolare.

Uso: Infuso con 1 cucchiaino di foglie in 250 ml di acqua calda, 2 volte al giorno.

Achillea (Achillea millefolium) 

Tonico uterino, utile per regolarizzare il ciclo e ridurre dolori mestruali.

Uso: Infuso con 1 cucchiaino di fiori secchi in acqua bollente, da bere 1-2 volte al giorno.

Zenzero (Zingiber officinale) 

Favorisce il flusso mestruale e riduce l’infiammazione dell’utero.

Uso: Decotto con 1 cm di radice fresca in 250 ml di acqua bollente, 1-2 volte al giorno.

Liquirizia (Glycyrrhiza glabra) 

Adatta per le mestruazioni irregolari dovute a stress o stanchezza.

Uso: Infuso con 1 cucchiaino di radice tritata in acqua calda, non oltre 7 giorni consecutivi.

Lampone (Rubus idaeus) 

Le foglie sono un riequilibrante ormonale e aiutano il tono uterino.

Uso: Infuso con 1 cucchiaino di foglie secche in 250 ml di acqua, 2 volte al giorno.

Dong Quai (Angelica sinensis) 

Erba della medicina cinese che stimola la circolazione pelvica e regola il ciclo.

Uso: Estratto secco in capsule (400-500 mg al giorno) per 2-3 mesi.

Modalità d’uso

• Tisane e decotti: Bere 1-2 tazze al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.

• Tinture madri: 30 gocce in poca acqua, 1-2 volte al giorno per cicli di almeno 3 mesi.

• Integratori in capsule: Seguire il dosaggio indicato in etichetta, preferibilmente sotto controllo di un esperto.

Precauzioni

• Non assumere Agnocasto e Dong Quai in caso di terapie ormonali o anticoncezionali.

• Liquirizia sconsigliata a chi soffre di ipertensione.

• Evitare in gravidanza e allattamento senza consultare un medico.