Integratori
Endometriosi
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere un valido supporto per ridurre l'infiammazione, regolare gli ormoni e alleviare i sintomi dell'endometriosi. Alcuni nutrienti sono particolarmente utili per sostenere il benessere dell'apparato riproduttivo e migliorare la qualità della vita delle donne affette da questa patologia.
Integratori consigliati
Omega-3 (EPA/DHA)
Potente antinfiammatorio naturale che riduce il dolore e l’infiammazione.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno di olio di pesce o alghe.
Magnesio
Rilassa i muscoli uterini, allevia i crampi mestruali e riduce lo stress.
Dosaggio: 300-400 mg al giorno (preferibilmente Magnesio Citrato o Magnesio Bisglicinato).
Curcumina
Estratto della curcuma con forte azione antinfiammatoria e antidolorifica.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno con pepe nero per migliorarne l’assorbimento.
Vitamina D3
Modula il sistema immunitario e riduce i sintomi dell’endometriosi.
Dosaggio: 2000-5000 UI al giorno, da verificare con esame del sangue.
Resveratrolo
Riduce l’infiammazione e aiuta a inibire la crescita del tessuto endometriale anomalo.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
NAC (N-Acetilcisteina)
Antiossidante che aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore.
Dosaggio: 600 mg, 1-2 volte al giorno.
Vitex Agnus-Castus (Agnocasto)
Equilibra il sistema ormonale e aiuta a regolare il ciclo mestruale.
Dosaggio: 400 mg al giorno o 30 gocce di tintura madre al mattino.
Zinco
Supporta il sistema immunitario e aiuta a bilanciare gli ormoni.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno.
Coenzima Q10
Riduce lo stress ossidativo e migliora l'energia cellulare.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
Melatonina
Migliora la qualità del sonno e ha proprietà antinfiammatorie.
Dosaggio: 1-3 mg prima di dormire.
Come assumerli
Gli integratori vanno assunti con costanza per almeno 3 mesi per vedere risultati.
Preferire forme naturali e di alta qualità senza additivi artificiali.
La combinazione di Omega-3, Curcumina, NAC e Magnesio è particolarmente efficace per il dolore e l’infiammazione.
Precauzioni
Alcuni integratori (come l’Agnocasto) possono interferire con terapie ormonali o contraccettivi.
Consultare sempre un medico prima di iniziare una supplementazione, soprattutto in caso di gravidanza o di altre condizioni mediche.