Ayurveda
Menopausa
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Ayurveda dell'enciclopedia GEORN. sono fornite esclusivamente a scopo informativo, culturale e divulgativo, e non sostituiscono in alcun modo il consulto medico, operatore sanitario qualificato.
I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nella medicina ayurvedica, la menopausa è considerata una transizione naturale della vita, legata a uno squilibrio dei dosha, in particolare Vata e Pitta. L'Ayurveda mira a ristabilire l'equilibrio attraverso l'alimentazione, le erbe, le pratiche quotidiane e i trattamenti ayurvedici.
Rimedi Ayurvedici Consigliati
Erbe Ayurvediche per la Menopausa
Shatavari (Asparagus racemosus)
Proprietà: Tonico femminile, riequilibra gli estrogeni, combatte secchezza vaginale e vampate di calore.
Uso: 1 cucchiaino di polvere con latte caldo alla sera per 3 mesi.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Proprietà: Adattogeno, riduce stress, insonnia e ansia.
Uso: 1 cucchiaino di polvere con miele prima di dormire.
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Proprietà: Rafforza il sistema immunitario e aiuta contro le vampate di calore.
Uso: 1 capsula al giorno o decotto con foglie di basilico.
Triphala (miscela di Amalaki, Bibhitaki, Haritaki)
Proprietà: Favorisce la digestione e previene la stitichezza.
Uso: 1 cucchiaino in acqua tiepida prima di dormire.
Alimentazione Ayurvedica
Cibi consigliati
Latte caldo con Shatavari per nutrire i tessuti
Mandorle, noci e semi di sesamo per il calcio
Riso basmati, avena, verdure cotte e frutta dolce per calmare Vata
Spezie come zenzero e curcuma per migliorare la digestione
Cibi da evitare
Cibi piccanti e acidi (peperoncino, aceto) che aggravano Pitta
Caffeina, alcol e zuccheri raffinati che squilibrano Vata
Cibi freddi e secchi che possono aumentare la secchezza
Trattamenti Ayurvedici
Abhyanga (massaggio con olio caldo)
Benefici: Nutre la pelle, rilassa il sistema nervoso e bilancia Vata.
Olio consigliato: Olio di sesamo o di Shatavari riscaldato prima dell’applicazione.
Frequenza: 3 volte a settimana.
Shirodhara (flusso di olio sulla fronte)
Benefici: Calma la mente, riduce ansia e insonnia.
Durata: 30-45 minuti, almeno 1 volta al mese in un centro ayurvedico.
Basti (clistere ayurvedico con olio medicato)
Benefici: Elimina tossine e riequilibra Vata.
Indicazione: Da eseguire sotto la guida di un medico ayurvedico.
Durata del trattamento
I rimedi ayurvedici possono essere seguiti per un periodo di 3-6 mesi, con pause per monitorare i miglioramenti.
Precauzioni
Consultare un medico ayurvedico prima di iniziare trattamenti specifici.
Evitare erbe con effetti ormonali se si assumono terapie farmacologiche.
Non assumere Ashwagandha in caso di ipertiroidismo o ipertensione non controllata.