L'uso delle erbe può aiutare a bilanciare gli ormoni, ridurre le vampate di calore, migliorare il sonno e alleviare i disturbi emotivi e fisici tipici della menopausa.

Erbe consigliate e modalità d’uso

Salvia (Salvia officinalis)

Proprietà: Riduce le vampate di calore e la sudorazione notturna, supporta il sistema nervoso.
Uso

Infuso: 1 cucchiaino di foglie in 200 ml di acqua calda, 2 volte al giorno per 3 settimane.
Tintura madre: 30 gocce in acqua, 2 volte al giorno.

Trifoglio Rosso (Trifolium pratense)

Proprietà: Ricco di fitoestrogeni, aiuta a riequilibrare gli ormoni.
Uso

Infuso: 1 cucchiaio di fiori secchi in 250 ml di acqua bollente, 1 volta al giorno.
Estratto secco: 1 capsula al giorno per 2 mesi.

Maca (Lepidium meyenii)

Proprietà: Energizzante, migliora il tono dell'umore e la libido.
Uso

Polvere: 1 cucchiaino in acqua o frullati al mattino.
Capsule: 500 mg al giorno.

Cimicifuga (Cimicifuga racemosa)

Proprietà: Regola gli estrogeni, riduce vampate di calore e sbalzi d’umore.
Uso

Tintura madre: 30 gocce in acqua, 2 volte al giorno.
Compresse: 40 mg al giorno per 3 mesi.

Luppolo (Humulus lupulus)

Proprietà: Contiene fitoestrogeni, aiuta il sonno e riduce l’ansia.
Uso

Infuso: 1 cucchiaino di coni essiccati in 250 ml di acqua, prima di dormire.
Estratto secco: 1 capsula al giorno.

Dong Quai (Angelica sinensis)

Proprietà: Tonico femminile, aiuta a regolare il ciclo mestruale irregolare in premenopausa.
Uso

Decotto: 1 cucchiaino di radice bollita in acqua per 10 minuti, 1 volta al giorno.
Capsule: 500 mg al giorno.

Durata del trattamento

• Gli infusi possono essere assunti per 3 settimane, seguite da una pausa di 1 settimana.

• Le capsule ed estratti secchi possono essere presi per 2-3 mesi, poi valutare l’efficacia.

Precauzioni

• La Cimicifuga è sconsigliata in caso di problemi epatici.

• Il Trifoglio Rosso e il Luppolo vanno evitati in caso di tumori ormono-dipendenti.

• Il Dong Quai non è consigliato in caso di ciclo abbondante o disturbi della coagulazione.

• Consultare un medico prima di assumere fitoterapici in caso di terapia ormonale sostitutiva.