La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, ma può portare con sé disagi fisici ed emotivi. Secondo la medicina emozionale, i problemi legati alla menopausa (vampate di calore, depressione, irritabilità, aumento di peso, secchezza vaginale) spesso derivano da paure profonde e credenze limitanti riguardo l'invecchiamento e il proprio valore come donna.

Aspetti emozionali legati alla menopausa

• Paura di invecchiare  Sensazione di perdere attrattiva e giovinezza.

• Paura di essere meno desiderabili  Timore che il partner possa interessarsi a una donna più giovane.

• Senso di inutilità  Credere di non avere più un ruolo attivo nella società o nella famiglia.

• Rifiuto della propria femminilità  Sentirsi meno donna a causa del cambiamento ormonale.

• Timore della solitudine  Paura di perdere attenzioni e affetto.

Tecnica di PNL per il riequilibrio emozionale

Esercizio dello Specchio Positivo

Obiettivo: Rafforzare l'autostima e l’accettazione della propria bellezza interiore ed esteriore.

Come praticarlo: Ogni mattina, posizionarsi davanti a uno specchio.

Guardarsi negli occhi e pronunciare ad alta voce affermazioni positive come:

"Sono una donna forte e meravigliosa."
"Accolgo con amore e gratitudine ogni fase della mia vita."
"La mia bellezza interiore cresce ogni giorno di più."

Ripetere l’esercizio per 21 giorni consecutivi.
Tenere un diario per annotare i cambiamenti nelle proprie emozioni e percezioni.

Durata del trattamento

Ripetere l’esercizio una volta al giorno per almeno 21 giorni.

Osservare i cambiamenti nel proprio atteggiamento e ripetere il ciclo se necessario.

Precauzioni

• Questo esercizio non sostituisce il supporto di uno specialista se si soffre di depressione grave.

• Se emergono emozioni profonde, è utile confrontarsi con uno psicologo o un terapeuta.