Fitoterapia
Sindrome Premestruale (Pms)
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia offre soluzioni naturali per ridurre i sintomi della sindrome premestruale, riequilibrando il sistema ormonale, riducendo il gonfiore e migliorando l’umore. L’uso di piante medicinali può aiutare a contrastare i crampi, la ritenzione idrica e la tensione emotiva.
Erbe medicinali consigliate e modalità d’uso
Agnocasto (Vitex agnus-castus)
Proprietà: riequilibra gli ormoni, riduce irritabilità e tensione al seno.
Uso: tintura madre (30 gocce in acqua al mattino per almeno 3 mesi).
Finocchio (Foeniculum vulgare)
Proprietà: riduce il gonfiore addominale e la ritenzione idrica.
Uso: infuso (1 cucchiaino di semi in 200 ml di acqua bollente, 2 volte al giorno).
Melissa (Melissa officinalis)
Proprietà: calmante, riduce ansia, insonnia e sbalzi d’umore.
Uso: tisana (1 cucchiaino di foglie essiccate in acqua calda, 1-2 volte al giorno).
Camomilla (Matricaria recutita)
Proprietà: antispasmodica, aiuta contro i crampi mestruali.
Uso: infuso (1 cucchiaino di fiori in acqua calda, fino a 3 volte al giorno).
Zenzero (Zingiber officinale)
Proprietà: riduce nausea e infiammazione.
Uso: decotto (far bollire 1 cm di radice fresca in acqua per 5 minuti, bere 2 volte al giorno).
Tarassaco (Taraxacum officinale)
Proprietà: diuretico naturale, aiuta a eliminare liquidi in eccesso.
Uso: infuso di radice (1 cucchiaino in 250 ml di acqua bollente, 2 volte al giorno).
Passiflora (Passiflora incarnata)
Proprietà: rilassante, favorisce il sonno e riduce l’ansia premestruale.
Uso: estratto secco (capsule da 300 mg prima di dormire) o tisana.
Salvia (Salvia officinalis)
Proprietà: regolatrice ormonale, riduce vampate di calore e dolori mestruali.
Uso: infuso (1 cucchiaino di foglie secche in acqua bollente, 2 volte al giorno).
Lavanda (Lavandula officinalis)
Proprietà: rilassante, utile per insonnia e tensione muscolare.
Uso: inalazione (qualche goccia di olio essenziale su un fazzoletto) o tisana.
Ortica (Urtica dioica)
Proprietà: ricca di ferro, aiuta in caso di stanchezza premestruale.
Uso: decotto (2 cucchiaini di foglie secche in acqua bollente, 1 volta al giorno).
Rimedi combinati
Tisana riequilibrante per PMS
Ingredienti:
1 cucchiaino di Agnocasto
1 cucchiaino di Melissa
1 cucchiaino di Finocchio
250 ml di acqua bollente
Preparazione: lasciare in infusione per 10 minuti, bere 1-2 volte al giorno.
Impacco caldo per i crampi
Infuso di Camomilla e Lavanda, imbevere un panno e applicare sul basso ventre per 15 minuti.
Precauzioni
L’Agnocasto deve essere evitato in caso di terapie ormonali o contraccettivi.
Il Tarassaco è controindicato in caso di calcoli biliari.
Lo Zenzero può aumentare il reflusso gastrico in soggetti sensibili.
Consultare un medico prima di assumere erbe in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.