Integratori
Disfunzione Erettile
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono supportare la funzione erettile migliorando la circolazione sanguigna, il livello di testosterone e l’energia sessuale. Alcuni composti agiscono direttamente sui vasi sanguigni, mentre altri aiutano a ridurre lo stress e l’ansia da prestazione.
Integratori consigliati
Arginina
Aminoacido che migliora la produzione di ossido nitrico, favorendo la vasodilatazione e il flusso sanguigno al pene.
Dose: 3-5 g al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.
Citrullina
Precursore dell’arginina, ha un effetto più duraturo nel migliorare la circolazione sanguigna.
Dose: 2-3 g al giorno.
Zinco
Minerale essenziale per la produzione di testosterone e il benessere della prostata.
Dose: 15-30 mg al giorno, preferibilmente con il pasto.
Maca
Pianta adattogena che aumenta la libido e la resistenza sessuale.
Dose: 1-3 g di polvere o capsule al giorno.
Tribulus Terrestris
Stimola la produzione di testosterone e migliora la libido.
Dose: 500-750 mg al giorno.
Ginseng Rosso Coreano
Migliora la resistenza sessuale e il flusso sanguigno.
Dose: 200-400 mg di estratto al giorno.
Vitamina D
Essenziale per il corretto funzionamento ormonale e la produzione di testosterone.
Dose: 2000-5000 UI al giorno, preferibilmente con un pasto grasso.
Coenzima Q10
Supporta la funzione cardiovascolare, migliorando la circolazione nei tessuti erettili.
Dose: 100-200 mg al giorno.
Omega-3
Aiuta a migliorare la circolazione e riduce l’infiammazione che può compromettere la funzione erettile.
Dose: 1-3 g al giorno di EPA/DHA.
Magnesio
Riduce lo stress e migliora la qualità del sonno, favorendo un miglior equilibrio ormonale.
Dose: 300-400 mg al giorno prima di dormire.
Come assumere gli integratori
Gli aminoacidi (arginina e citrullina) vanno assunti a stomaco vuoto per massimizzare l’assorbimento.
I minerali (zinco e magnesio) sono meglio assorbiti prima di dormire.
Gli adattogeni (Maca, Tribulus e Ginseng) vanno assunti al mattino o prima dell’attività fisica.
Gli Omega-3 e la Vitamina D devono essere presi con un pasto che contenga grassi per migliorarne l’assorbimento.
Precauzioni
Evitare alte dosi di arginina in caso di pressione bassa o problemi cardiaci.
Il Tribulus Terrestris è sconsigliato per chi soffre di iperplasia prostatica benigna.
Il Ginseng può interagire con farmaci per la pressione e anticoagulanti.
Consultare un medico prima di assumere integratori, specialmente se si soffre di patologie cardiovascolari o ormonali.