Alimentazione Olistica
Cistite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel trattamento della cistite. Alcuni cibi possono aggravare l’infiammazione e favorire la proliferazione batterica, mentre altri aiutano a riequilibrare il pH urinario, supportano il sistema immunitario e favoriscono l’eliminazione delle tossine.
Alimenti consigliati
Acqua Bere almeno 2 litri al giorno per favorire la diuresi e l’eliminazione dei batteri.
Mirtillo rosso (Cranberry) Previene l’adesione dei batteri alla parete della vescica.
Preferire il succo puro (senza zuccheri aggiunti) o assumere estratti naturali.
Alimenti ricchi di vitamina C Favoriscono l’acidificazione delle urine, ostacolando la proliferazione batterica.
Fonti: agrumi, kiwi, peperoni, fragole, broccoli.
Alimenti drenanti e diuretici Stimolano la diuresi e aiutano a espellere le tossine.
Fonti: cetrioli, anguria, finocchi, sedano, asparagi, zucchine, prezzemolo.
Probiotici naturali Riequilibrano la flora intestinale e vaginale, prevenendo le infezioni.
Fonti: yogurt naturale, kefir, crauti, kimchi, miso.
Alimenti ricchi di antiossidanti Proteggono le cellule della vescica e rafforzano il sistema immunitario.
Fonti: tè verde, curcuma, zenzero, frutti di bosco, olio extravergine di oliva.
Alimenti da evitare
Zuccheri raffinati e dolci industriali
Favoriscono la proliferazione batterica e alterano la flora intestinale.
Alcol e bevande zuccherate
Irritano la vescica e alterano il pH urinario.
Caffè e tè nero
Stimolano eccessivamente la vescica, aumentando l’irritazione.
Cibi piccanti e speziati
Possono infiammare ulteriormente la vescica.
Latticini e farine raffinate
Possono aumentare la produzione di muco e peggiorare l’infiammazione.
Consigli nutrizionali per la prevenzione della cistite
Bere molta acqua: aiuta a diluire le urine e a eliminare i batteri.
Consumare alimenti ricchi di fibre: aiutano il transito intestinale e riducono la pressione sulla vescica.
Integrare probiotici: rinforzano la flora intestinale e vaginale.
Evitare i cibi infiammatori: zuccheri raffinati, alcol, cibi piccanti.
Assumere alimenti ricchi di antiossidanti: proteggono la mucosa della vescica.
Precauzioni
Seguire una dieta equilibrata e variata.
Consultare un nutrizionista in caso di patologie croniche o regimi dietetici specifici.
Non eccedere con alimenti acidi se si soffre di ipersensibilità gastrica.