Ayurveda
Incontinenza Urinaria
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
L'Ayurveda considera l'incontinenza urinaria come un disturbo legato a un'alterazione di Vata dosha, in particolare Apana Vata, che governa l’eliminazione dell’urina, delle feci e delle funzioni riproduttive. Quando Apana Vata è squilibrato, i muscoli del pavimento pelvico si indeboliscono e la vescica perde il suo tono, causando perdite urinarie.
Rimedi ayurvedici consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Tonico nervino e muscolare, rinforza il pavimento pelvico e riduce lo stress che può aggravare l’incontinenza.
Dose: 1 cucchiaino di polvere in latte caldo con miele, 2 volte al giorno per almeno 6 settimane.
Shatavari (Asparagus racemosus)
Potente tonico del sistema riproduttivo femminile, utile per l’incontinenza legata alla menopausa o al post-parto.
Dose: 1 cucchiaino di polvere con acqua tiepida una volta al giorno per 3 mesi.
Gokshura (Tribulus terrestris)
Migliora la funzione della vescica e riduce l’infiammazione del tratto urinario.
Dose: 500 mg in capsule, 2 volte al giorno per almeno 8 settimane.
Bala (Sida cordifolia)
Erba tonificante per i muscoli, utile per la debolezza del pavimento pelvico.
Uso esterno: Mescolare la polvere con olio di sesamo caldo e massaggiare il basso ventre ogni sera prima di dormire.
Trattamenti ayurvedici consigliati
Abhyanga (massaggio con olio caldo)
Olio consigliato: Olio di sesamo caldo con 2 gocce di olio essenziale di Cipresso.
Modalità: Massaggiare delicatamente il basso ventre e la zona lombare per 10 minuti prima del bagno.
Basti (clistere ayurvedico con olio medicato)
L’uso di Dashmoola Tailam o olio di sesamo medicato con erbe aiuta a riequilibrare Apana Vata.
Frequenza: 1 volta alla settimana sotto supervisione ayurvedica.
Yoga e Pranayama
Mula Bandha (contrazione del pavimento pelvico) per rafforzare i muscoli vescicali.
Bhastrika pranayama per migliorare la circolazione energetica nella zona pelvica.
Dieta ayurvedica consigliata
Alimenti consigliati: Cibi caldi e nutrienti (latte caldo, ghee, riso basmati, zucca, patate dolci)
Erbe e spezie come zenzero, cannella e curcuma
Semi di sesamo e mandorle per rafforzare i tessuti
Alimenti da evitare: Cibi freddi, secchi e processati
Caffè, tè nero, alcol e cibi piccanti che aggravano Vata
Zuccheri raffinati e farine bianche
Precauzioni
Le erbe ayurvediche devono essere assunte sotto consiglio di un esperto, soprattutto in caso di gravidanza o patologie croniche.
I trattamenti ayurvedici non sostituiscono le cure mediche, ma le integrano come supporto naturale.