Alimentazione Olistica
Infezioni delle Vie Urinarie (Ivu)
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni delle vie urinarie. Alcuni cibi favoriscono un ambiente ostile ai batteri, mentre altri possono peggiorare l’infiammazione e aumentare il rischio di recidive.
Alimenti consigliati
Alimenti alcalinizzanti
Cetrioli, sedano, finocchi, zucchine, carote, patate dolci.
Verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, bietole).
Frutta ricca di acqua e vitamina C
Mirtilli rossi (Cranberry): aiutano a impedire ai batteri di aderire alle pareti della vescica.
Anguria, melone, fragole, arance, limoni (favoriscono la diuresi e rinforzano il sistema immunitario).
Probiotici naturali (per riequilibrare la flora intestinale e vaginale)
Yogurt naturale senza zuccheri, kefir, miso, crauti fermentati, kombucha.
Semi e frutta secca ricchi di zinco e selenio (rinforzano il sistema immunitario)
Semi di zucca, noci del Brasile, mandorle.
Alimenti diuretici naturali
Asparagi, prezzemolo, barbabietola, carciofi, cipolle.
Acqua e tisane drenanti
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per eliminare i batteri.
Infusi di malva, ortica, betulla, equiseto per favorire la diuresi.
Alimenti da evitare
Zuccheri e farine raffinate
Dolci industriali, pane bianco, pasta raffinata: favoriscono la proliferazione batterica e infiammazione.
Cibi acidi e irritanti
Caffè, alcol, pomodori, aceto, cioccolato, agrumi in eccesso.
Cibi ricchi di istamina e latticini pesanti
Formaggi stagionati, insaccati, cibi fermentati con eccesso di sale.
Carne rossa e cibi fritti
Possono aumentare l’infiammazione e sovraccaricare i reni.
Consigli generali
Preferire piccoli pasti frequenti per mantenere il metabolismo attivo e non sovraccaricare i reni.
Bere acqua a temperatura ambiente o tiepida per favorire la diuresi.
Integrare tisane depurative per mantenere pulite le vie urinarie.
Precauzioni
L’alimentazione deve essere equilibrata e personalizzata in base alle esigenze individuali.
Se si assumono farmaci, consultare un medico per verificare possibili interazioni con gli alimenti.
In caso di infezioni ricorrenti, valutare eventuali intolleranze alimentari che potrebbero influenzare la salute del tratto urinario.